どういうわけか、ここ最近ものすごく太ります。
というか痩せにくいです。
数年前まで食べ過ぎても次の日にはするりと戻っていたのに…!
そんなわけでここのところヘルシーさを意識した晩ごはん続きです。
1月25日晩ごはん。
この日は定番。野菜と豚肉の蒸し焼き。
この日はえのき、キャベツ、もやし、エリンギ、豚肉。
旦那と帰宅時間が違ったので別鍋で仕込みました。
貧相なごはん。笑
かわいそう…
コレステロールも意識して、なめことわかめの味噌汁です。きのこばっかりだな。
1月27日晩ごはん。
塩蒸鶏
わかめと豆腐のサラダ
大根とウインナーのスープ
塩蒸鶏もヘルシーさを意識したときについつい作っちゃいます。
安上がりだし…
大根とウインナーのスープは大根に焼き色を付けてから煮込みました。
コンソメ味。
美味しかったです。
お好みでマスタードとか、柚子胡椒とか。
1月29日晩ごはん。
蒸し鶏(残り)
塩肉じゃが
豆腐とわかめのサラダ
たっぷり野菜スープ
たっぷり野菜スープは、
白菜・人参・ごぼう・長ネギ・しめじ・生姜入り。
味付けは酒、醤油、鶏がらスープの素、塩です。
山盛り作りました(´∀`*)
塩肉じゃがはルクルーゼで。
まだルクルーゼとストウブの違いについてあまり理解してません。
ストウブに比べて煮物したときの水分が減ってるのはわかるけど。笑
こんなにヘルシーなのになかなか痩せない。笑
翌日1月30日の晩ごはんはたっぷり野菜スープのリメイク。
豆乳、鶏団子、春雨、もやし、ごまを追加してヘルシー豆乳スープにリメイク。
ヘルシーでボリュームあって、とっても美味しかったです。
が、二度と同じ味にはならなそう(笑)
また食べたいんだけど…
その他も手抜きおかず。
もずく(開けただけ)納豆(混ぜただけ)と、しらたきのカレーポン酢炒めでした。
たっぷり野菜スープの翌日は、心なしか体が軽かったのでまた作ろうと思います。
根菜類は体にいいよね!デトックス!
まだまだダイエット要な体型なので色々ヘルシーっぽいものを作ってみようと思います。
地味にスクワットもしてみてます。笑
効果あるといいなぁ。
最近、研修中のため帰りは早いんですけど日中頭を使うことが多くてブログを書く気力が残ってません(笑)
いつ生活のリズムが掴めるのかな〜。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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コメント
コメント一覧 (6)
最近痩せられない・・・
ってすごくわかりますよー!!!
私は30を過ぎてから急に代謝が悪くなりました。大食いなんですけど20代の時は食べても全く太らなかったんです。あと私は冬は夏より太りやすいです( ̄▽ ̄)
そんなこんなで冬は諦めてます・・・・(T . T)
でもくみこさん、お写真でちらっと見る限りすごいスリムですから(≧∇≦)♡
いつも美味しそうな食卓♡
本当ヘルシー!!
同じ味にならないってすごい分かる!
旦那さんによく言われます、この間と違うって(笑)
ちなみに蒸し鶏はお酒とかで蒸すだけですか?
私欲張って、スープ取って残りの身をよくバンバンジーとかにするんですが、スープで出汁が出ちゃってるせいか肉はパサパサです(^_^;)
くみこさんの蒸し鶏すごくしっとりしてそう!!
コメントありがとうございます(´∀`*)いつも嬉しいですー♡
蒸し鶏は酒と水50cc、それとネギと生姜を入れてストウブで蒸してます。加熱時間は7分であとは余熱で火を通すからかむっちむちでおいしいですよ(^∇^)
同じ味は二度と作れないですよねー。
分量なんてほぼはかってないですから…(わたしは)
ほんとにここ2年くらい、やたら太ります(笑)
30歳になっただけでこんなに変わるー?って感じです。
怠けてるしよく食べてるからしょうがないんですけどねー。
今まで制服だったんですがこれからスーツ通勤になり、体型の変化がものすごくわかるのですこし痩せたいですー。
とか言いつつ週一くらい爆発的に食べちゃうんですけど(´-`).。oO
なにかヘルシーでおすすめのものとかあったら教えてくださいー♡
コメントありがとうございますヽ(*´∀`*)ノ
なーにー!!根菜ってヘルシーじゃないのですね…!!
糖質制限系のダイエット、まだ理解してないので勉強してみます(*'▽'*)
教えていただきありがとうございますー!
糖質制限ダイエットがやっぱり1番痩せるのかなぁ。。。
同世代女性ですが、私こんなに食べられません(悲)
健康体だけども加齢とともに食べられる量が落ちてます。
コメントありがとうございます(*'▽'*)
なるほど…量が…!!
昔からよく食べる方で、実はこれでも減らした方です(笑)
確かに量が多いのかも。一品一品の量を減らして品数増やさないと太るばかりですね∑(゚Д゚)
食べられる量は確かに以前より減りました。焼肉とか行くと愕然とします。。。
コメントどうもありがとうございます。また何かあったら教えてくださいね(´∀`*)