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10/9晩ごはん
鯖缶サンラータン
まぐろアボカド納豆丼
白菜とかつおぶしのマヨポンサラダ

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この日のメイン?はおかず系スープ、鯖缶サンラータン!
レタスクラブかなんに載っていたレシピです。
鯖缶、青梗菜、きくらげ、トマト、卵いり。
ヘルシーでちょっとすっぱくて美味しいです。
ダンスクの片手鍋で。

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たっぷり食べたかったので無印の丼に。
ラー油をたらしていただきました。
めっちゃ美味しいです。
鯖缶って火を通すと生臭さみたいなのがなくなってとっても食べやすいー。そのままでも苦手じゃないんですけどね。

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まぐろ、アボカド、納豆、温玉、のり、ごま、ねぎ乗せ。
ガッツリ。笑
ごはんはほんのすこしです。

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丸盆に乗せて、ダイエット飯!
栄養満点で満足度の高い晩ごはんでした。

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旦那バージョンはこちら。
ごはん山盛りです。納豆は抜き。器はティーマボウル。
器が大きいのでkintoのトレイに乗せました。


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10/10晩ごはん。
豚肉とれんこんと水菜の塩炒め
鯖缶サンラータン(残り)
白菜とかつおぶしのマヨポンサラダ(3日目)

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塩胡椒と鶏がらスープの素で味付け。仕上げに黒胡椒をたっぷり。
オーバルのお皿に盛り付けて、縦に撮るのがオシャレかなって撮った一枚。あんまりオシャレにならなかった。笑


鯖缶サンラータン、具沢山で満足度が高く結構リピしています。
具沢山スープはダイエットの味方ですね〜
(って痩せてないんだけど!)


おまけ。
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ついにスプラトゥーンのアミーボに手を出してしまいました。
ひれおくん装備楽しみー(´∀ ` )
(伝わらないであろうことを覚悟の上で載せました。笑)



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